[...] wszystkich mam do was wielka prośbę abyście podali mi linki do forum związanym z policja(rekrutacja,formacje itp)kiedyś znalazłem forum na którym była opisana rekrutacja do np:policji,strazy,wojska,bor-u itp ale niestety zgubiłem ta stronę i nie mogę jej znaleźć bardzo mi zależy jak ktoś ma podobne forum to prosiłbym o podanie linka.(bd Sog-i xD)
Tak jak w temacie, proszę o ocenienie mojego planu na FBW, podanie jakichś porad + ewentualnie zmian. Raczej to jest "klasyczne" FBW, więc żadne HST/5x5 (to planuję później). Trening: Pon-Śr-Pią Plan A (24 serie): Nogi: Przysiad ze sztangą 5s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Ściąganie wyciągu górnego 2s Klata: Wyciskanie na płaskiej 4s [...]
[...] jakimiś suplementami. W moim wcześniejszym temacie który faktycznie trafił do złego działu kolega podpowiedział mi żebym brał: białko, jakaś kreatynke i glutamine. Proszę o podanie jakiś firm i nazw poszczególnych produktów. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : najpierw masa Staż treningowy na słowni : 6 [...]
[...] 3 serie -uginanie ramion ze sztanga stajacy podchwytem 3 serie -wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3 serie -na koniec miesnie brzucha Jesli czegos brakuje prosze o podanie cwiczen, ktore dolozyc/wymienic. Celowo nie podalem rozkladu powtórzen gdyz nie moge sie zdecydowac czy wybrac 10/8/6 czy 12/10/8 i mam nadzieje, ze podpowiecie mi, [...]
[...] ze tak to nazwe tzn chodzi mi o to ze bez partnera. no i najlepiej jak czesto wykonywac,jakie cwiczenia(najlepiej jakby byly poparte jakimis fotkami jak to wykonywac poprawnie) z gory wielkie dzieki , a jelsi jest juz tu taki posta i jest na niego interesujaca mnie odpowiedz to bardzo bym prosil o podanie go i jeszce raz wielkie z gory dzieki
[...] najbardziej polecacie ? MET-RX Glutamine OLIMP Glutamine Xplode Syntrax Super Glu Mr.Big Glutamine Wbiję sogi za odpowiedzi ;-) Chyba, że jakaś inna jest godna polecenia i również atrakcyjna cenowo albo nawet bardziej to bardzo bym prosił o linka na PW albo chociaż podanie nazwy :-) Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2013-02-06 19:00:17
[...] obracamy to 350zl(+-50zł) Planowalem Dece+winko+omke ale zostane jeszcze przy suplach.Cwicze długo pije jeszcze dłuej ;)waze 105kg 187cm co tu jeszcze klata 119 bic 43 reszty nie pamietam i niechce mi sie mierzyc :D Prosze o ocene tego zestawu albo o podanie (zastapienie czegos z niego) czegos innego. nie bede juz tu pisał na***any obiecuje :D
[...] i mam 158cm wzrostu no i mam pytanie czy moge zacząć ćwiczyć, żeby nie było tak, że za pare miesiąch lub lat będę miał przez to problemy w zdrowiu? Jeśli tak to prosił bym o podanie odpowiednich ćwiczeń,które dają efekty. Posiadam tylko ławke skosową, gryf (obciazenia) i hantle (po bracie ) Z góry dziękuje i pozdrawiam jak cos piszcie na gg [...]
[...] sztangielek bokiem w górę podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wyciskanie sztangi zza głowy unoszenie ramion w przód ze sztangielkami uginanie nadgarstków w siadzie: nachwytem podchwytem Sobota: wolne Niedziela: wolne Jesli waszym zdaniem cos bedzie nie tak z treningiem to prosze o podanie kilku wskazowek jak ulozyc lepszy plan treningowy
[...] już wcześniej na siłownie, lecz było to raczej zapoznanie się. Bardzo proszę o pomoc, w dobraniu dla mnie dobrego typu treningu, planu. Dieta a raczej jej brak, prosił bym o podanie jakiegoś linku lub pomocy z dietą, którą dostosowałbym do mojego treningu. Dopiero co zaczynam więc o suplementach nie myślę, chyba że doradzicie mi coś na początek. [...]
[...] o pomoc bo wiem ze robie zle cwiczac od poniedzialku do piatku te same cwiczenia.codziennie robie klatke 2cwiczenia po 3 serie po 10 powtorzen bicepsy ,tricepsy,barki,plecy,tez po 2 cwiczenia 3serie po dziesiec powtorzen.plus sobota i niedziela nogi.teraz prosba do was o podanie jakiegos planu treningowegi z uzyciem hantli 2*20kg .z gory dzieki
prosilbym o kontakt z hodowcami bull terierow w sprawie kupna. albo was formolowiczow o podanie linkow z hodowcami w obrembie woje.zachodnio-pomorskiego.!!!!!! bardzo mnie te psiaki interesuja i duuuuzo o nich czytalem,uwazam ze to najladniejsze psy na swiecie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)
[...] domu posiadam regulowane hantle 2x15kg, drążek, ławeczka do brzuszków, ergometr wioślarski, skakanka. Przez najbliższe kilka miesięcy będę miał dużo czasu. Mogę jeździć na rowerze, biegać. Kilka razy w tygodniu gram w kosza. Chciałbym też poprawić wyskok. Mogę dostosować się do dowolnej diety. Proszę o podanie jakiegoś planu treningowego i diety.
Witam, chciałbym sie zapytać co warto ćwiczyć w Białymstoku, chodzi mi o style chwytane, najlepiej Bjj albo Judo. Prosze o podanie w jakim klubie warto ćwiczyc, w jakim niewarto tzn wlasne doswiadczenia. Niedługo przeprowadzam sie do Białegostoku i chcialbym tam kontynuowac treningi, z tym ze wolalbym nie tracic czasu na sprawdzanie kazdego klubu [...]
[...] solidny, stalowy, malowany proszkowo młot treningowy do ćwiczeń z oponą pod MMA/CrossFit (sledgehammer workout). Zakupiony w sklepie ( nie wiem czy regulamin zezwala na podanie nazwy %-) ) za 139zł. Waga - 4kg. Cena - 100zł Używany tylko kilka razy. Oczywiście możliwość wysyłki. /SFD/2020/1/4/d954059ec4e14af8ac0aef13722830c8.jpg [...]
[...] wiem czy jest on dla mnie odpowiedni. Mam do dyspozycji tylko drążek więc chciałbym głównie opierać się na ćwiczeniach z masą własnego ciała. Również chciałbym was prosić o podanie mi jakiś ćwiczeń, które pomogą mi w zwiększeniu liczby podciągnięć na drążku. (aktualnie podchwytem 5 nachwytem 2 :/ ). Mój cel to zwiększenie siły i masy mięśniowej [...]
Uprzejmie proszę o odbanowanie konta : Mani3eK . Trochę przeginałem i obiecuję że się opamiętam przy pisaniu nast. postów Jeśli moją prośba zostanie rozpatrzona negatywnie to proszę chociaż o uzasadnienie i podanie sprecyzowanych i potwierdzonych argumentów na podstawie których zostałem zbanowany na koncie Mani3eK Pozdrawiam !
Proszę podać zasady przyjmowania zgłoszeń oraz ewentualne terminy testów, sprawdzianów czy innych procedur dla kandydatów do MSP Szamotuły z rocznika 1996. Dotyczy bramkarzy.Jeżeli to możliwe to proszę o podanie strony www. na której te dane będę mógł znaleść.
Nie wiedzialem gdzie to umiescic ale stwierdzilem ze tu bedzie najodpowiedniej. Byly juz pewnie tematy na ten temat wiec prosze jakiegos moderatora o przeniesienie albo podanie linka. Z gory dziex. Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"